Quando si sale a bordo di un aereo, soprattutto se si deve fare un volo a lungo raggio, la comodità è tutto. E farsi una bella dormita un vero sogno. Ma siamo sicuri di sapere quale sia la posizione del sedile più corretta, per regalarci un sonno – se non del tutto ristoratore – quantomeno tranquillo?
Innanzitutto, è bene sapere che esistono due tipologie di persone: quelle che riescono a dormire a bordo di un aereo, e quelle che passano anche dieci ore a guardare – e a invidiare – quei fortunati.
Che si appartenga alla prima o alla seconda tipologia, può essere comunque utile sapere qual è il trucco per dormire su un aereo e farlo nel mondo migliore possibile.
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Posizione e trucchi per dormire in aereo
Siete tra coloro che si addormentano prima ancora che parta il rollio dei motori? Oppure tra quelli che non dormono nemmeno se stanchissimi? La risposta non è importante, ma può essere utile sapere come sedersi al meglio per dormire in aereo.
A partire da quale posizione il sedile deve assumere perché la schiena riceva il giusto supporto, consentendo così al viaggiatore di dormire – o almeno di riposare – senza il rischio di torcicolli e doloretti vari. Intervistato dal giornale The Sun, il Presidente dell’Associazione dei Chiropratici australiani Andrew Lawrence, aveva spiegato come – il sedile di un posto in Economy Class – dovrebbe essere solo lievemente inclinato, non del tutto.
Inoltre, per ottenere la massima comodità, si dovrebbe posizionare il cuscino – che nei voli a lungo raggio viene dato in dotazione – non per appoggiarci il viso, ma la schiena. Il trucco è posizionrlo alla base della spina dorsale: in questo modo, si mantiene la curvatura lombare e si riduce la pressione sul bacino.
Quando siamo seduti dritti e svegli, l’area in cui il bacino incontra la spina dorsale è sottoposta ad una grande pressione; quando dormiamo, invece, è il collo a sobbarcarsi il più del peso. Ecco perché, la posizione migliore per il sedile di un aereo, è quella reclinata a metà: in questo modo, la testa è posizionata nel modo corretto – senza gravare sul collo – e anche i fianchi non subiscono troppa pressione.
Come usare il cuscino per dormire in aereo
Ma non c’è solamente il sedile, da considerare, per stare comodi su di un aereo. È importantissimo anche il modo in cui si utilizza il cuscino.
Il dottor Michael Breus, soprannominato The Sleep Doctor dal pubblico americano, proprio perché è il massimo esperto in tema di qualità del sonno, ha spiegato come utilizzare nel modo corretto il cuscino da viaggio, quello a forma di U.
Al contrario di quanto si pensi, la parte aperta va posizionata dietro il collo, poiché la testa – quando ci addormentiamo – tende ad andare su e giù, facendoci svegliare. In questo modo la si tiene ferma, e il sonno è molto più ristoratore.
Oggetti utili per riposare in viaggio
Oltre a questo è bene portare con sé alcuni oggetti utili che possono aiutare a riposare durante il viaggio. In particolare non si devono dimenticare i tappi per le orecchie e una mascherina. Schermarci da luci e rumori può essere la soluzione giusta quando si fa fatica ad addormentarsi.
